삼백초를 아시나요? 삼백초는 제주도와 지리산 일부 지역에서 자라나는데요. 뿌리, 잎, 꽃이 모두 흰색이기 때문에 삼백초라는 이름이 붙여졌다고 하고 전삼백, 백화연, 삼정백이라 불리기도 한다고 합니다. 신선이 두통으로 쉬고 있을 때 어디선가 향긋한 풀내음이 났는데 그 향을 맡고 두통이 사라져 주변을 살펴보니 삼백초가 있었다는 이야기가 전해질 정도로 삼백초는 두통 개선에 좋은 효능이 있다고 합니다.

삼백초는 멸종 위기 야생생물 2급으로 분류하여 보호하고 있다고 하는데요. 여름부터 가을까지 채취를 해서 햇볕에 잘 말려 썰어서 사용하는 약재로 민간에서는 뱀에 물렸을 때나 간염, 황달 등에 많이 사용했다고 합니다. 본초강목에 삼백초는 수종, 각기병을 치료하고 대소변을 잘 보게 하며 담을 삭히고 적취를 없애고 종기를 없앤다고 기록되어 있는데요. 오늘은 삼백초 효능, 삼백초 먹는법, 삼백초 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

삼백초 효능 1

혈관질환 예방

삼백초에는 퀘르세틴, 퀘르, 시트린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 성분들이 혈관 내에 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주고 지방의 분해를 도와 혈액 순환 개선에 좋은 효과가 있다고 합니다. 또 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 줄여주어 각종 혈관질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

삼백초 효능 2

항암효과

삼백초에는 각종 아미노산과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 항암에 탁월한 효능이 있습니다. 또 쿠에르치트린이라는 성분이 암세포의 생성과 전이를 막아주고 과산화지질을 조직세포에 생성되지 못하게 하는 역할을 한다고 합니다. 삼백초는 특히 폐암, 간암, 위암 등의 치료에 좋은 효과가 있다고 합니다.

삼백초 효능 3

장 기능 개선

삼백초에는 이소쿠에르츠트인과 쿠에르치트린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 체내에 축적된 장내 유해세균과 숙변이 원활하게 배출될 수 있도록 도와주어 전반적인 장 건강 개선은 물론이고 변비 개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

삼백초 효능 4

이뇨작용

우리 나라와 같이 나트륨의 함량이 높은 식습관을 유지하게 되면 각종 성인병에 노출되기 쉽습니다. 실제로 일본에서는 몸이 부었을 때 붓기 제거를 위해 삼백초를 많이 활용했다고 전해지고 있는데요. 삼백초는 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜주는 이뇨작용이 탁월해서 붓기 제거에 도움을 준다고 합니다.

삼백초 효능 5

여성질환 개선

삼백초는 여성에게 특히 좋은 약초로 잘 알려져 있는데요. 실제 한 임상실험에서 삼백초 끓인 물로 각종 부인병을 치료했다는 결과도 있다고 합니다. 삼백초는 자궁염, 냉증, 생리불순, 생리통 등 각종 여성질환 개선에 좋은 효능이 있습니다.

삼백초 효능 6

피부미용

삼백초는 피부 보습에 좋은 효과가 있어서 부드럽고 맑은 피부결로 가꾸는데 도움을 줄 뿐만 아니라 노화 방지에도 좋은 효능이 있어 주름 개선 효과도 볼 수 있습니다. 또 알레르기, 여드름 등과 같은 각종 피부 질환 개선에도 좋은 효과가 있습니다.

삼백초 먹는 방법 

삼백초는 단독으로 사용하는 것보다는 다른 재료와 함께 섞어서 사용하는 것이 좋다고 합니다. 삼백초는 생으로 먹기도 하고 효소나 담금주로 담궈 먹을 수도 있는데요. 생으로 먹을 때는 배와 함께 즙을 짜서 먹으면 좋고 뽕잎, 어성초와도 궁합이 잘 맞는다고 합니다. 즙을 내서 먹을 때는 2개월 정도 섭취해주고 쉬는 형태로 하는 것이 좋고 식수로 음용할 때는 연하게 끓여서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

삼백초 부작용 및 섭취시 주의사항

삼백초는 차가운 성질을 가지고 있어 과도한 양을 섭취하게 되면 체질에 따라서 복통, 두통, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 평소 몸이 차거나 비위가 약한 분, 체질이 허약한 분, 소화 기능이 약한 분들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 삼백초 효능, 삼백초 먹는법, 삼백초 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^

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