화살나무 효능, 부작용이 있다고?!

화살나무를 아시나요? 귀전우라고도 불리는 화살나무는 쌍떡잎식물 노박덩굴목 노박덩굴과의 낙엽관목으로 산과 들에서 흔히 찾아볼 수 있다고 하는데요. 가을에 드는 단풍이 아름다워 관상용으로도 쓰이고 우리 몸에 좋은 약효가 뛰어나서 예로부터 한방과 민간에서 약재로 사용해 왔다고 합니다. 

동의보감에 화살나무는 "맛은 쓰고 성질은 차다. 간경에 작용한다. 혈액순환을 좋게 하고 어혈을 풀며 생리를 잘 통하게 하고 뱃속에 있는 벌레를 죽인다. 헛소리를 하고 가위에 눌리는 증상을 없앤다."라고 기록되어 있다고 하는데요. 화살나무의 어린순은 국, 나물 등에 사용하고 줄기, 가지는 말려서 한방에서 차나 약으로 이용되고 있습니다. 오늘은 화살나무 효능, 화살나무 먹는법, 화살나무 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

화살나무 효능 1
혈액순환

화살나무는 혈관의 수축을 억제하고 혈관의 근육을 이완시키는 작용을 해서 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈압을 내려주는 효과가 탁월하다고 합니다. 또 출혈과 어혈을 좋게하는 효능도 뛰어나서 고혈압, 동맥경화 등과 같은 심혈관 질환 예방은 물론이고 생리불순, 산후 어혈 복통 등에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

화살나무 효능 2

항암효과

화살나무에는 플라보노이드계 성분인 퀘르세트린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내 다른 세포들을 손상시키는 활성산소를 제거해주어 암세포의 성장을 억제하는 효능이 탁월하다고 합니다. 특히 위암과 식도암 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.

화살나무 효능 3

당뇨 예방

화살나무에는 싱아초산 나트륨이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 혈당을 낮춰추고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 이는 화살나무의 쓴 맛이 식욕을 억제시켜주고 췌장의 인슐린 분비를 촉진하는 GLP-1이라는 호르몬의 생성을 돕기 때문이라고 합니다.

화살나무 효능 4
자궁근종 치료

한 연구팀의 연구 결과  화살나무가 자궁근종 세포의 증식 억제 효과가 있다는 것을 밝혀냈다고 하는데요. 국제적으로 저명한 학술지인 <Int. J. Gynecol Canecer>에도 위와 같은 내용이 게재되어 학문적 객관성과 신뢰성을 입증 받았다고 합니다.

화살나무 효능 5

염증 해소 

화살나무는 각종 염증을 해소하는데에도 탁월한 효능이 있는데요. 한 연구 결과에 따르면 화살나무 추출물이 염증을 유도하는 물질인 산화질소의 생성을 억제하고 또 다른 염증 유도 물질인 COX-2의 생성을 감소시키기 때문이라고 합니다.

화살나무 효능 6

심신안정

화살나무는 불안, 초조 등의 증상이나 집중이 안 될 때, 화가 나거나 짜증날 때 심리적인 안정감을 주는 효능이 뛰어나다고 합니다. 그외에도 우울증이나 불면증 등의 증상을 개선하는데에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 화살나무 우린 물을 꾸준히 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

화살나무 먹는법

 

화살나무는 어린 새순과 어린 잎은 나물로 먹거나 삶아서 물에 불린 다음 쓴 맛을 빼고 밥을 지을 때 넣어 먹기도 합니다. 또 화살나무 잔가지의 코르크 부분을 채취해서 말린 다음 잘게 잘라서 끓여 먹거나 가루로 내어 먹을 수도 있습니다. 물에 끓여 먹을 때는 10분 정도 불린 화살나무 가지 20~30g 정도를 물 2리터에 넣고 팔팔 끓으면 불을 낮추어 30분 정도 더 끓여서 드시면 됩니다.

화살나무 부작용 및 섭취시 주의사항

화살나무는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬 사람들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 화살나무의 열매는 체질에 따라서 설사, 구토, 복통 등의 부작용을 일으킬수 있기 때문에 함부로 복용하지 않는 것이 좋고 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 몸에 좋다고 해서 과도한 양을 섭취하는 것도 피하는 것이 좋은데요. 하루 권장섭취량은 화살나무 6~9g 정도를 달인 약이나 알약, 가루 형태로 복용하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 화살나무 효능, 화살나무 먹는법, 화살나무 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^