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화살나무 효능 2

항암효과

화살나무에는 플라보노이드계 성분인 퀘르세트린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내 다른 세포들을 손상시키는 활성산소를 제거해주어 암세포의 성장을 억제하는 효능이 탁월하다고 합니다. 특히 위암과 식도암 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.

화살나무 효능 3

심신안정

화살나무는 불안, 초조 등의 증상이나 집중이 안 될 때, 화가 나거나 짜증날 때 심리적인 안정감을 주는 효능이 뛰어나다고 합니다. 그외에도 우울증이나 불면증 등의 증상을 개선하는데에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 화살나무 우린 물을 꾸준히 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

화살나무 먹는법

화살나무는 어린 새순과 어린 잎은 나물로 먹거나 삶아서 물에 불린 다음 쓴 맛을 빼고 밥을 지을 때 넣어 먹기도 합니다. 또 화살나무 잔가지의 코르크 부분을 채취해서 말린 다음 잘게 잘라서 끓여 먹거나 가루로 내어 먹을 수도 있습니다. 물에 끓여 먹을 때는 10분 정도 불린 화살나무 가지 20~30g 정도를 물 2리터에 넣고 팔팔 끓으면 불을 낮추어 30분 정도 더 끓여서 드시면 됩니다.

지금까지 화살나무 효능, 화살나무 먹는법, 화살나무 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^

지금까지 우뭇가사리 효능, 우뭇가사리 먹는법, 우뭇가사리 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^