매실액 효능, 부작용이 있다고?!

건강에 좋은 매실은 남녀노소 누구나 즐겨먹는 과일 중 하나입니다. 과육의 85%가 수분으로 이루어져 있고 10%는 당질로 이루어져 있으며 무기질, 비타민, 유기산, 칼슘, 인, 칼륨, 카로틴 등 우리 몸에 좋은 효능을 가진 영양소들을 많이 함유하고 있는데요. 약 3,000년 전부터 약재로 사용되어 왔다고 전해지고 있고 지금까지도 많은 분들이 즐겨먹고 있습니다.

매실은 매화나무의 열매로 생으로 먹기보다는 매실액이나 음료 등으로 주로 섭취하는데요. 매실액이 소화에 좋은 효능이 있어 약을 먹지 못하는 임산부들이 소화가 안될때 소화제 대신에 섭취하기도 합니다. 그외에도 피로회복, 체질개선, 피부미용 등 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 매실액 효능, 매실액 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

매실액 효능 1

소화불량 개선

매실은 천연소화제라고 불릴 정도로 소화불량 개선에 탁월한 효능이 있는데요. 매실의 특유의 신맛이 소화액의 분비를 촉진시키고 위장 운동을 활발하게 해서 위장장애가 있거나 과식 등으로 인해서 소화가 잘 되지 않을 때 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

매실액 효능 2
배탈, 식중독 완화

매실에는 피크린산이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 해독작용이 뛰어나 체내에 쌓인 독성물질을 분해하는데 탁월한 효능이 있고 강력한 살균작용으로 몸 속에 들어온 유해균을 억제하는 효과가 뛰어나서 식중독, 배탈 등의  증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

매실액 효능 3

변비 개선

매실액에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 카테킨 성분이 장내에 유해균들이 번식하는 것을 억제해주고 살균력을 높여주어 염증과 이상발효를 예방해주고 장 운동이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와주어 변비 개선에 도움을 준다고 합니다.

매실액 효능 4
혈관질환 예방

혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 원활한 혈액순환을 방해해서 각종 성인병의 원인이 되기 쉬운데요. 매실에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜 피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 탁월하다고 합니다. 따라서 매실액을 꾸준히 섭취해주면 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

매실액 효능 5
간기능 개선

매실에는 피루브산과 피크린산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 체내에 쌓인 독성물질을 분해해서 배출시켜주고 간을 보호해주어 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 또 숙취해소에도 좋은 효능이 있어 과음한 다음날 매실액을 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

매실액 효능 6

피로회복

피로물질로 알려진 젖산이 체내에 쌓이게 되면 쉽게 피로를 느끼게 되는데요. 매실에 풍부하게 함유되어 있는 구연산이라는 성분이 젖산을 분해해서 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다. 따라서 매실액을 꾸준히 섭취해주면 피로회복에 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

매실액 효능 7

피부미용

매실에는 피부미용에 좋은 영향을 끼치는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 혈액 순환을 원활하게 도와 맑고 깨끗한 피부결을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또 뛰어난 해독과 살균작용으로 여드름과 같은 각종 피부트러블을 개선시켜주고 각질과 피지제거에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 구연산과 각종 무기질은 호르몬의 분비를 활발하게 해서 신진대사가 원활하게 이루어지도록 도와주기 때문에 피부미용에 좋은 효과가 있습니다.

매실액 부작용 및 섭취시 주의사항

신맛이 강한 매실은 생으로 먹거나 덜 익은 것을 먹게 되면 뼈와 치아를 상하게 할 수 있고 체질에 따라서 복통 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 가급적이면 가공된 상태의 매실을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또 위염, 식도염 등 위 관련 질환을 앓고 계신다면 위의 점막을 자극할 수 있기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 매실주를 담궈 먹을 때는 흠집이 없는 매실을 사용하는 것이 좋고 매실과 알코올이 섞이면 발암물질이 생성될 수 있기 때문에 낮은 도수의 담금주를 사용하는 것이 좋습니다.

지금까지 매실액 효능, 매실액 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^