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단풍마를 아시나요? 단풍마는 마중의 왕이라고 불리며 고혈압과 동맥경화의 치료에 탁월한 효능이 있는 민간 약초로 잘 알려져 있는데요. 줄기에서 가지가 여러 개로 갈라지면서 주위에 있는 나무 줄기나 바위를 감으면서 자라는데 잎자루가 길고 잎 모양이 단풍잎을 닮았다고 해서 단풍마라는 이름이 붙여졌다고 합니다.

단풍마는 높고 깊은 산지보다는 해풍이 잘 불어서 습도가 높고 햇빛이 잘 들며 입자가 고운 비옥한 토양에서 자생하는 특성을 지니고 있는 우리나라 전역에서 어렵지 않게 구할수 있는 약재입니다. 단풍마는 가을이나 봄에 뿌리를 캐서 잘 씻은 다음 그늘에서 말려 두었다가 잘게 썰어서 물에 넣고 달여서 복용할 수 있는데요. 오늘은 단풍마 효능, 단풍마 먹는법, 단풍마 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

단풍마 효능 1

혈관질환 예방

단풍마에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있는데요. 뮤신이 풍부한 일반 마와는 달리 단풍마에는 일반 마에 비해 사포닌의 함량이 무려 10배에 달할 만큼 풍부하다고 합니다. 단풍마는 혈관을 확장 또는 수축시켜 주는 효능이 있어서 고혈압 뿐만 아니라 저혈압에도 좋은 효능이 있는데요. 고혈압에는 혈관을 확장시켜 혈압을 내려주고 저혈압에는 수축하여 혈압을 정상치로 올려주는 역할을 한다고 합니다.

단풍마 효능 2

기관지 질환 예방

단풍마는 기관지를 보호해 줄 뿐만 아니라 가래가 있고 기침이 나며 숨이 차는 증상 등에 좋은 효능이 있다고 합니다. 또 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜주고 면역력 향상에도 좋은 효능이 있어 감기, 만성 기관지염 등 각종 기관지 관련 질환 예방 및 치료에 효과적이라고 합니다.

단풍마 효능 3

갑상선, 신장 기능 개선

갑상선은 우리 몸의 호르몬 대사를 주관하고 있는 중요한 장기인데요. 단풍마는 갑상선종이나 갑상선 기능 항진증을 예방하고 개선시키는데 탁월한 효능이 있습니다. 또 이뇨작용이 뛰어나서 소변을 원활하게 배출시켜주고 몸의 부종을 가라앉혀주어 신장기능을 개선시키는 효과도 있습니다.

단풍마 효능 4

전립선 기능 강화

단풍마에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 전립선 기능을 향상시켜주고 기력을 회복시켜 피로회복과 남성의 정력 강화에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 단풍마의 뿌리 부분을 잘게 썰어 말린 후 차로 끓여 꾸준히 섭취해주면 전립선 보호와 정력 증진에 효과를 볼 수 있습니다.

단풍마 효능 5

통증 완화

동의학 사전에 단풍마는 원인을 알 수 없는 요통이나 타박상에도 효과가 신기하다고 할 정도로 뛰어난 효능을 보인다고 기록되어 있을 정도로 통증 완화에 좋은 효과가 있는데요. 요통에는 단풍마의 뿌리를 강판에 갈아서 복용하고 타박상에는 잎과 줄기, 뿌리를 짓찧어 붙여주면 좋은 효과가 있다고 합니다.

단풍마 먹는법

단풍마는 뿌리를 깨끗히 씻은 후 건조해 두었다가 잘게 썰어서 차로 복용할 수 있는데요. 단풍마 10~15g 정도를 물 2리터에 넣어 강불로 끓이다가 거품이 올라오기 시작하면 약불로 줄여 2시간 정도 달여서 차 또는 식수 대용으로 섭취해주면 됩니다. 또 효소나 술로 담가 먹을수도 있으며 외용으로 사용할 때에는 찧어 환부에 발라주면 됩니다.

단풍마 부작용 및 섭취시 주의사항

단풍마는 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 차거나 냉한 분들이 과도한 양을 섭취하게 되면 체질에 따라서 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 단풍마의 하루 권장량은 말린 단풍마는 10g, 생 단풍마는 15~20g 정도라고 합니다.

지금까지 단풍마 효능, 단풍마 먹는법, 단풍마 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^

지금까지 우뭇가사리 효능, 우뭇가사리 먹는법, 우뭇가사리 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^