매스틱 효능, 부작용이 있다고?!
매스틱을 아시나요? 매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무에서 추출한 성분으로 소나무의 송진과 같은 끈적끈적한 수지성 삼출물을 말합니다. 보통 나무의 몸통 표면에 상처를 내게 되면 나무에서 수지, 즉 매스틱이 나오게 되는데요. 이 수지의 모습이 마치 눈물이 모이는 것과 같다 해서 신이 내린 눈물, 신의 눈물이라고도 불린다고 합니다.
히포크라테스나 헤로도토스와 같은 고대 그리스의 학자들이 다양한 분야에 매스틱을 사용한 것으로 알려져 있고 그리스에서 5천 년 전부터 위 건강을 위한 천연 물질로 사용해왔다고 하는데요. 최근에 여러 연구를 통해서도 그 효능이 밝혀지면서 여러 나라에서 다양한 형태로 사용되고 있다고 합니다. 오늘은 매스틱 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
매스틱 효능 1
위 건강 개선
매스틱은 위산 분비를 억제하고 위점막 개선에 도움을 준다고 하는데요. 매스틱에 풍부한 식이섬유가 위장 점막을 덮어 보호하여 위장의 자극과 히스타민의 분비를 감소시켜 위산의 생성과 분비를 막아 위점막 조직을 보호해준다고 합니다. 이미 고대에서는 위장장애, 복통, 위궤양 등에 매스틱을 이용해왔고 한 실험에서는 위궤양을 유발한 쥐에게 매스틱을 투여한 결과 궤양 유병률 감소, 위액 분비량 감소변화, 위액산도 감소 변화 등이 나타났다고 합니다.
매스틱 효능 2
구강 건강
매스틱은 치약이나 껌, 치아와 구강 건강을 위한 건강기능식품의 원료로도 사용되고 세균, 플라그 감소 효과로 치과에서는 충치 예방 재료로도 이용된다고 하는데요. 특히 시중의 일반 구강세정제는 모든 균들을 제거해 구강 세균의 균형을 무너뜨리지만 매스틱은 유익한 박테리아는 그대로 두고 나쁜 세균만을 억제하는 작용을 해서 구강 내의 나쁜 세균과 유익한 박테리아가 공존할 수 있도록 도와준다고 합니다.
매스틱 효능 3
면역력 강화
매스틱에는 에센셜 오일과 같은 휘발성 아로마 성분인 테르펜, 피토스테롤 등이 다량으로 함유되어 있는데요. 특히 이중에서 테르펜 성분은 환경, 해충에 스스로 방어하게 하는 물질로 강력한 항산화 효능을 가진 것으로 우리 몸을 각종 질병으로부터 보호해줍니다.
매스틱 먹는법
매스틱은 껌처럼 입에 넣고 씹어주면 충분히 성분을 용출하고 영양분을 섭취할 수 있습니다. 매스틱을 가루로 내어 음식에 조금씩 첨가해서 섭취할 수도 있습니다. 매스틱은 식사를 하기 전에 먹는 것이 좋으며 특히 공복에 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 만성 위궤양 환자의 경우는 하루 매스틱 1g을 두번씩 4주 동안 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
매스틱 부작용 및 섭취시 주의사항
매스틱에 크게 알려진 특별한 부작용은 없지만 식물에서 추출한 것이기 때문에 식물 알레르기가 있는 체질은 주의해서 섭취해야 합니다. 체질에 따라서 설사, 복통, 위경련, 배탈 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또 고혈압 환자나, 임산부, 수유 중인 산모의 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
지금까지 매스틱 효능, 매스틱 먹는법, 매스틱 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^
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