멍 빨리 없애는법! 이런 방법도?!
피부에 멍이 드는 것은 누구나 한번쯤 겪을 수 있는 흔한 일인데요. 보통 평균 2~3주 정도 지나면 자연적으로 없어지면서 치유되지만 누구나 볼 수 있는 곳에 멍이 생긴다면 신경이 쓰이고 빨리 없애고 싶어집니다. 멍은 다양한 외부의 충격으로 인해서 미세혈관이 손상을 입어 혈관 속의 적혈구가 빠지면서 피부 하단 부분에 뭉쳐 출혈과 부종이 나타나는 상태를 말합니다.
처음 멍이 들었을 때 2~3일이 지나면 파랗거나 보랏빛을 띄다가 5~10일이 지나면 노란빛을 띄면서 사라지게 되는데요. 개개인의 체질에 따라서 색소침착이 일어나 갈색으로 변하기도 합니다. 멍은 보통 피부가 얇은 사람에게 더 많이 발생하게 되고 다른 부위보다 피부가 비교적 얇은 눈 주위 등에 자주 발생하다고 합니다. 오늘은 멍 빨리 없애는 법에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
멍 빨리 없애는법 1
충분한 휴식
처음 멍이 들었을 때 멍이 든 부위의 근육을 과도하게 움직이게 되면 혈류량이 증가하게 되면서 멍이 더욱 심하게 들 수 있다고 합니다. 따라서 멍이 든 부위를 최대한 움직이지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 멍을 빨리 없애는 가장 기본적인 방법이라고 할 수 있습니다.
멍 빨리 없애는법 2
가벼운 마사지
멍이 든 다음 날부터는 멍이 든 부위의 주변을 가볍게 마사지해주면 멍이 든 증상 완화에 효과적이라고 하는데요. 가벼운 마사지는 림프순환을 촉진시키고 혈액순환을 원활하게 해서 대식세포가 파괴된 적혈구를 먹어 멍을 빨리 없애는데 도움이 된다고 합니다. 마사지를 할 때 너무 과하게 하게 되면 약해져 있던 혈관이 다시 터져 멍이 더 넓게 퍼지고 증상도 오래 갈 수 있기 때문에 멍든 부위에서 2~3cm가량 떨어진 바깥쪽을 가볍게 마시지해주는 것이 좋다고 합니다.
멍 빨리 없애는법 3
심장보다 높게 올려주기
멍든 부위가 팔이나 다리 쪽이라면 멍이 든 부위를 심장보다 조금 높은 위치에 자주 두면 멍을 없애는데 도움이 된다고 하는데요. 심장보다 높게 위치하게 되면 멍이 든 부위에 혈액이 몰리는 현상을 막아 멍이 약하게 들 수 있고 멍이 든 증상을 빠르게 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
멍 빨리 없애는법 4
냉찜질
냉찜질은 멍이 들었을 때 최대한 빨리 할수록 효과가 좋다고 하는데요. 냉찜질을 해주게 되면 혈관을 수축시켜 피가 흘러나오는 것을 막아주어 멍이 넓게 퍼지지 않게 하는 효과가 있다고 합니다. 멍이 든 부위에 부기나 뜨거운 느낌이 사라지기 전인 평균 1~2일 정도에 가볍운 냉찜질을 꾸준히 해주면 좋습니다.
멍 빨리 없애는법 5
온찜질
멍이 든 3일째부터는 냉찜질 대신 온찜질을 해주는 것이 좋다고 하는데요. 온찜질을 하게 되면 냉찜질과는 반대로 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 멍이 든 부위에 영양과 산소 공급을 활발하게 해주고 노폐물도 제거해주어 멍이 빨리 없어지는 효과가 있다고 합니다.
멍 빨리 없애는법 6
채소, 과일 섭취
비타민C, 비타민K는 멍을 예방하고 치료하는 효과가 있어 멍을 빨리 없애는 데 도움이 된다고 합니다. 따라서 멍이 들었을 때 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 과일과 채소, 비타민K가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색채소 등을 충분히 섭취해주면 좋습니다. 과일 중에는 단백질을 분해하는 브로멜라인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는 파인애플이 멍을 없애는데 좋다고 합니다.
멍 빨리 없애는법 7
감자팩
감자에는 솔라닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 염증과 붓기를 빠르게 가라앉히는 효과가 뛰어나서 멍을 없애는 데 도움이 된다고 합니다. 생감자를 갈아서 멍이 든 부위에 덮어주거나 팩을 해주면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
멍 빨리 없애는 법 8
일광욕
햇빛에 몸을 쬐여주는 일광욕을 하는 것도 멍을 없애는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 일광욕을 하게 되면 빌리부빈이라는 혈색소를 분해시켜주는 효과가 있어 멍을 빨리 없애준다고 합니다.
멍 빨리 없애는법 9
식초, 연고 바르기
미온수에 식초를 타서 희석시켜 멍이 든 부위에 문질러주면 피부의 혈액순환을 촉진시켜주는 효과가 있어서 멍을 빨리 없애는 데 도움이 된다고 합니다. 또 비타민K, 헤파린나트륨 같은 성분들은 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있는데요. 이런 성분이 들어 있는 연고를 멍이 든 부위에 발라주면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
지금까지 멍 빨리 없애는법에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 멍을 자연스럽게 치료하려면 기간이 오래 걸리기 때문에 멍을 빨리 치료하고 싶어하시는 분들이 많은데요. 위에 알려드린 방법들을 활용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^
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